Pune o întrebare

Sănătate

în 31 Iulie 2016 | a întrebat:

Salut, de aproximativ o saptamana mi-am dat peste cap somnul, astfel fiind treaz noaptea si adormind ziua (pe la 12). Am incercat sa nu dorm o zi insa adormeam tot timpul din cauza oboselii. Aveti vreo idee cum as putea sa-mi reglez somnul?

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 31 Iulie 2016 | a răspuns:

Pai sunt 2 modalitati prin ati regla somnul.Prima ar fi sa te culci la ora 21-23, mai grea aceasta metoda, poti sa o faci daca bei inainte cu o ora de culcare un pahar de lapte si devii putin obosit, dar repet, aceasta metoda este mai grea.

Sau a doua metoda, sa te culci la ce ora te culci de obicei 12+, si sa te trezesti la ora 6-7 si incearca sa faci asta timp de cateva zile, si iti vei regla somnul la 22-23 sau de cat ai tu nevoie.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2020
anonim_4396 întreabă:

De cateva nopti, ma trezesc mereu in timpul noptii. Pe urma adorm la loc si iarasi ma trezesc si tot asa. Azi- noapte, spre exemplu, m- am trezit de vreo 3- 4 ori. Nu m- am uitat la ceas si nici...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2014
ToxicG întreabă:

De aproximativ o saptamana ametesc foarte tare si nu am nici o idee de ce. Port ochelari, am - 1, 5 la ambii ochi. Nu stau fara ei, adica ii mai dau jos ziua, dar nu pentru mult timp. Aveti...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2015
Bogdyy15 întreabă:

Va rog mult cititi aceasta intrebare si va rog mult din tot sufletul sa raspundeti la ea: Deci, de cateva zile eu nu mai pot sa dorm pur si simplu seara, ma pun in pat si imi vine somn stand pe telefon...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2011
marydb întreabă:

Buna ziua! Din luna iulie anul trecut sufar de insomnie, adormeam foarte repede, dar ma trezeam pe la 1 - 2 noaptea si nu ma mai lua somnul pana dimineata la ora 6 - 7 In luna noiembrie am cedat fizic,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2021
Pamanteanul întreabă:

Cum îmi reglez somnul ca nu am somn pana la ora 3 noaptea și as vrea sa dorm la 12 noaptea maxim?

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Alexandraruxyyna întreabă:

Buna! Am o problema, de câteva zile, aproximativ o săptămână, îmi pica excesiv de mult par. si inainte nu imi pica absolut DELOC. Brusc, îmi pica foarte mult. In fiecare zi adun de pe jos, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Andrei199114 întreabă:

Salut daca consum apa multa, imi dispare senzatia de foame?

5 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Alexandramai1912 întreabă:

Buna,purici sunt rezistenti la apa?

9 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
LarcerGHORANCH întreabă:

Ce se întâmplă dacă spargi un balon cu heliu și apoi inhalezi?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii